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白姐开奖结果 木须肉

发布时间:2020-10-07   浏览次数:

木须肉

食材

猪瘦肉150克,鸡蛋3个,干木耳5克,黄瓜50克 ,油15克,盐、酱油、料酒适量,香油少许

烹饪步骤

1.将猪瘦肉切成长5、宽0,黄大仙资料.3、厚0.3厘米的丝。将鸡蛋磕入碗中,用筷子打匀;

2.干木耳泡发后去掉根部,撕成块。黄瓜斜刀切成菱形片。葱、姜切成丝;

3.炒锅上火,加油,烧热后加入鸡蛋炒散,看图解码彩图,使其成为不规则小块,盛装在盘中;

4.炒锅再次加油烧热,将肉丝放入煸炒,肉色变白后,加入葱、姜丝同炒,至八成熟时,加入料酒、酱油、盐;

5,看图解码彩图诗句.炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋块同炒,成熟后淋入香油即可。

专家点评

这是一道食材多样的家常菜,荤素搭配合理,咸鲜适口。

主要食材瘦猪肉味甘咸平,含有丰富的蛋白质、脂肪、胆固醇、钙、铁、磷等营养素,瘦猪肉的脂肪含量相对较低,有补虚强身,红姐统一图库5848com,滋阴润燥、丰肌泽肤的作用。

鸡蛋是理想的优质蛋白质来源,有丰富的卵磷脂,对老人和孩子的营养补充都有利。

木耳含有丰富的氨基酸,黄瓜含有丰富的维生素C和膳食纤维,二者搭配瘦猪肉可以解油腻。

此菜品烹饪时容易过量用油,这样会增加高血压、高血脂、高血糖、胆囊炎或胆结石患者的身体代谢负担。

本期专家

赵婷

国家注册营养师

江苏省人民医院营养科主管营养师

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